¿Se puede comer SANO en Navidad?

Claro que se puede. Tampoco se trata de un asunto imposible. Lo que tienes que hacer es ponerte en disposición para pasar una navidad diferente, reducir el contenido de grasa y aumentar el valor nutricional de los alimentos. Estas zona algunas ideas:

• -Come ensaladas. No porque estés en Navidad o Año Nuevo vas a privarte de sus beneficios, al contrario hay que aprovecharles para tener todas sus propiedades en esta temporada.

• -Evita la mantequilla y la salsa cremosas para las recetas navideñas.

• -Evita la comida chatarra a toca costa. Sobre todo las papas fritas, el tocino y el salami.

• -Cambia la carne roja por pescado, será más nutritivo.

• -Claro que puedes comer postres navideños, pero elige los que no tengan demasiada azúcar.

• -Come fruta para mantener una dieta equilibrada.

• -Acompaña tus comidas navideñas con pan integral, es mucho más saludable que el blanco.

Estas son algunas de nuestras recomendaciones para ser saludable durante la temporada de Navidad. Lo ideal será que mantengas la moderación como la clave y llegues al siguiente año con el cuerpo más envidiable. Eso sí, no debebes descuidar el ejercicio a diario.