Cambia para que no cambie el clima

Actualmente no dejamos de oír hablar sobre el cambio climático en todas los medios de comunicación. Pero ¿sabemos qué es y qué representa el cambio climático en nuestro día a día?
El clima ha cambiado continuamente a lo largo de vida del Planeta. Entonces, ¿por qué tanta preocupación ahora? El cambio climático que estamos viendo actualmente está provocado por la actividad humana y se está produciendo muy rápidamente. Su efecto más notable es el aumento de la temperatura media de la atmósfera donde vivimos, debido al aumento de la concentración de gases de efecto invernadero (GEI), originados por el uso de combustibles fósiles y en procesos industriales.
Consecuencias locales de un problema globalSegún los expertos, la incidencia del Cambio Climático será mayor en España que en el resto de Europa, y tendrá efectos más negativos:

• Aumento de la frecuencia de fenómenos meteorológicos extremos: sequías, olas de calor, lluvias torrenciales, etc.

• Aumento del nivel de los mares, produciendo daños en las costas

• Cambios en los ciclos productivos de las cosechas

• Alteración de ecosistemas terrestres y acuáticos continentales, y pérdida de biodiversidad

• Reducción de las disponibilidades hídricas

Todos tenemos la posibilidad de actuarEl sector residencial, comercial e institucional es causante por sí solo de más del 25% de las emisiones de GEI. No sólo la Industria es responsable. Además, con nuestro comportamiento como consumidores podemos tirar de las empresas para que estas reduzcan sus emisiones.
El impacto se mide por toneladasDe todos los gases de efecto invernadero, el CO2 es el que más contribuye al cambio climático y el que más ha aumentado su concentración en la atmósfera desde la revolución industrial.
Para medir el impacto sobre el cambio climático transforman todos los gases de efecto invernadero a la cantidad de CO2 equivalente. Podemos utilizar así como unidad la tonelada de CO2 equivalente (t CO2e). Algunos ejemplos de qué significa una t CO2e:

• Tasa de emisión media anual por habitante en España (año 2006): 9,59 t CO2e

• Tasa de emisión media anual por habitante permitida por Kioto para España: 7,00 t CO2e

Tasa de emisión* correspondiente a cada habitante del planeta para el año 2020: 1,40 tCO2
Los científicos nos dicen que para detener el cambio climático, sería necesario reducir en un 40% las emisiones de GEI, respecto a las de 1990, de modo que cada habitante del planeta podría emitir algo menos de 1,5 toneladas de CO2eq. el equivalente a las emisiones originadas en un trayecto de 8.000 km con el automóvil.

¿QUE PUEDES HACER TÚ?

Haz un uso correcto de la calefacción: Ajustar la temperatura entre 21 y 22ºC es suficiente. Cada grado que aumentes es un 10% más de emisiones.
Dúchate en vez de bañarte: Puedes ahorrar hasta 300 kg de CO2 anuales emitidos a la atmósfera y una cantidad importante de agua.
OJO con el consumo eléctrico ``pasivo´´. Los aparatos domésticos en modo Standby, no realiza ninguna función útil, y puede llegar a 10% más en l a factura de la luz.
Te en cuenta la clasificación energética cuando compres nuevos electrodomésticos. La diferencia entre la Clase A y la Clase E son 170 kg de CO2 anuales. Son más caros pero menor es el consumo. 
El consumo de electricidad y las emisiones de CO2 relacionadas con la ILUMINACIÓN se pueden reducir en un 80% con Bombillas de Bajo Consumo.

Reducir las emisiones de CO2 de tu hogar es muy sencillo y además no es una pérdida de confort, representa un  BENEFICIO PARA TU BOLSILLO. 

Decálogo para proteger el MEDIO AMBIENTE

Estas son las 10 cosas que debemos intentar hacer para proteger nuestro ambiente. Recuerda que no es necesario que empieces a hacer todo desde el principio. Puedes empezar hoy con algo, la semana que viene con otra cosa... ¡¡Lo importante es empezar!!!

1	Una parte muy importante de la misión  es conversar con otros niños y jóvenes para contarles lo que está pasando, por qué ocurren las cosas que ocurren, qué consecuencias traen y qué pueden hacer para proteger el ambiente. Recuerda que cuantos más ambientalistas seamos mayores serán nuestras posibilidades de mejorar el mundo.
2	Los docentes y padres muchas veces estudiaron en épocas en las que los problemas ambientales no eran aún evidentes y por eso es posible que no conozcan del todo lo que está pasando. Pídeles que te enseñen sobre el ambiente para que ellos sepan que el tema te interesa. Si por el contrario ellos son ambientalistas como tu ofréceles ayudarlos a preparar proyectos y actividades ambientales. ¡¡Seguramente te lo van a agradecer!! Cuanto más sepas sobre el tema más fácil será que tomes decisiones informadas por el desarrollo sustentable.
3	Y como tu ahora sabes,  no es únicamente preocuparse por los animales sino que también tiene que ver con los demás. Una sociedad sustentable es aquella en que se respeta y protege tanto a la naturaleza como a las personas y que se es justo y solidario con otros seres humanos. Empecemos hoy por nosotros mismos. ¡¡Seamos más justos, respetuosos y solidarios!!
4	Mantener tu ambiente limpio es fundamental. Procura tirar los residuos en los cestos que hay en la vía pública y, si no encuentras uno, guarda todo en tus bolsillos para que cuando llegues a tu casa puedas tirarlos a la basura. Es increíble lo hermosa que puede ser una ciudad cuando la gente que la habita la cuida como es debido.
5	Antes de comprar algo piensa siempre si es verdaderamente necesario. Si lo es, debemos comprar aquello que genere menos basura y haya consumido menos recursos en su elaboración. Por ejemplo, lo que tenga menor cantidad de envase.
6	Si sabemos que una empresa está haciendo las cosas bien para evitar dañar al ambiente démosle un premio al preferir comprar sus productos. Si sabemos que hace las cosas mal y contamina mucho, demostrémosle que desaprobamos su falta de cuidado al no comprar lo que produce. Descubrirás que tenemos el poder necesario para hacer que las cosas cambien.
7	Recordemos siempre cerrar la canilla cuando no se está utilizando. Muchas personas no tienen acceso al agua corriente (de redes) y tienen que beber la que le proveen las napas subterráneas. Hay quienes incluso deben caminar largas distancias para conseguir algo de beber. Debemos tomar conciencia de que desperdiciar el agua es un privilegio que NADIE debería darse.
8	Cuando no se necesiten, apaga las luces y los equipos electrodomésticos. Recuerda que para que haya electricidad en tu casa se emiten grandes cantidades de gases de efecto invernadero (centrales térmicas) o se destruyen ecosistemas muy valiosos (centrales hidroeléctricas). Así, la próxima vez tendrás mayor cuidado y apagarás todo lo que consuma energía y no se esté utilizando.
9	Nunca pidas a tus padres que te compren una mascota que no sea un perro, un gato u otro animal doméstico. Los peces, tortugas, pájaros, etc. muchas veces son sacados de sus ambientes naturales para llevarlos a tu casa. ¡No permitas que otros vivan de la explotación de especies!
10	Por último pero muy importante, cuídate de los riesgos ambientales. No toques productos de limpieza que pueda haber en tu casa, mantente muy alejado de los insecticidas u otros plaguicidas que encuentres en tu casa o jardín, no estés cerca cuando alguien está pintando o utilizando pegamentos fuertes, ni cuando alguna persona fuma, no permitas que se utilicen para calefacción las hornallas de la cocina, ponte protector solar siempre que estés expuesto al sol, etc.

¿Se puede comer SANO en Navidad?

Claro que se puede. Tampoco se trata de un asunto imposible. Lo que tienes que hacer es ponerte en disposición para pasar una navidad diferente, reducir el contenido de grasa y aumentar el valor nutricional de los alimentos. Estas zona algunas ideas:

• -Come ensaladas. No porque estés en Navidad o Año Nuevo vas a privarte de sus beneficios, al contrario hay que aprovecharles para tener todas sus propiedades en esta temporada.

• -Evita la mantequilla y la salsa cremosas para las recetas navideñas.

• -Evita la comida chatarra a toca costa. Sobre todo las papas fritas, el tocino y el salami.

• -Cambia la carne roja por pescado, será más nutritivo.

• -Claro que puedes comer postres navideños, pero elige los que no tengan demasiada azúcar.

• -Come fruta para mantener una dieta equilibrada.

• -Acompaña tus comidas navideñas con pan integral, es mucho más saludable que el blanco.

Estas son algunas de nuestras recomendaciones para ser saludable durante la temporada de Navidad. Lo ideal será que mantengas la moderación como la clave y llegues al siguiente año con el cuerpo más envidiable. Eso sí, no debebes descuidar el ejercicio a diario.

¿Como ahorrar energía en Navidad?

La Navidad es época de reuniones familiares y celebraciones. Además, en el hemisferio norte, noches largas y frías que requieren mucha energía para calentar las habitaciones. En las ciudades, ya se han encendido las luces de Navidad, otro gasto energético más. Más que en cualquier otra época del año, en estas fechas tan especiales debemos tratar de ahorrar energía, por el medio ambiente y por nuestro bolsillo.

En muchas ciudades, para iluminar las calles, ya se usan luces de tipo led, que consumen menos energía. Aún mejor sería no usar ningún tipo de iluminación, pero en fin… Hay que trasladar la idea a las casas e iluminar la decoración navideña con este tipo de luz que puede llegar a suponer un ahorro del 90% respecto a las bombillas tradicionales.

A continuación, os ofrecemos algunos consejos para ahorrar energía durante las fiestas (y durante todo el año, según el caso):

Apagar del todo los aparatos electrónicos

Esto es especialmente importante si se viaja y se está fuera de casa unos días. Todos los dispositivos que se quedan en standby siguen consumiendo energía inútilmente. Se deben apagar antes de salir de viaje televisiones, ordenadores, despertadores, el módem, etc.

Conservación de los alimentos

Los frigoríficos y los congeladores funcionan mejor cuanto más tiempo esté la puerta cerrada. Se deben abrir, coger todos los alimentos que vayamos a cocinar y cerrar lo antes posible. Es mejor que la puerta esté abierta durante un momento que continuamente abierta y cerrada.

Bebidas

Ser ecológico no está reñido con divertirse. Sólo hay que usar un poco el sentido común. Si se compra mucha bebida porque se da una gran fiesta, se puede almacenar una parte en el garaje, en el porche o en la terraza. En muchos lugares, la temperatura exterior será parecida a la de la nevera. O más fría, incluso.

Preparación de alimentos

Usar un aparato más pequeño y con una tapa que cierre bien. Si se puede usar una olla rápida, mejor, ya que cocina los alimentos en menos tiempo. El horno también debe estar bien cerrado para que no pierda calor. Si es posible, preparar más de un plato a la vez.

Lavar platos

Usar el lavavajillas a plena carga es más ecológico que lavar a mano, ya que usa menos agua (y más cómodo, por otra parte). Si se enjuagan rápidamente los platos para que no queden restos de comida pegados, mejor. 

Luces de Navidad

Aunque sea iluminación eficiente, gasta. Así que,por la noche, ya que nadie las está disfrutando, mejor apagarlas. Son varias horas de ahorro energético. Si el árbol tiene suficientes luces, se puede apagar la luz de la habitación. Si no hay nadie en una sala, hay que apagar la luz.

Regalos

En el caso de dispositivos electrónicos, es preferible regalar los más eficientes, que tienen la etiqueta Energy Star. Una forma de que el que recibe el regalo ahorre energía durante todo el año.

Fortalece tu Sistema Inmunitario:

Los cambios de temperatura y la falta de vitaminas pueden hacerte mucho más propensa a enfermar. En ese sentido, siempre hay cosas que puedes mejorar en tu día a día de forma natural. Por ejemplo, incorporando los alimentos que te mostramos a continuación más a menudo en tu dieta.

Guisantes Verdes:

Los guisantes verdes están cargados de vitaminas. La vitamina A, la vitamina D, los fosfatos y la fibra son parte de los elementos que contienen estas pequeñas verduras redondas.

Coliflor: 

La coliflor es una de las verduras que más recetas admite y que, además, puedes tomar como acompañante -¿un pequeño tip? Con aceite de oliva queda deliciosa-.
Además, por su gran poder antiocidante, ¡es muy beneficiosa para tu sistema inmune! Y ayuda tanto a prevenir muchas enfermedades, como a acelerar el proceso de recuperación.

Brócoli:

Al igual que ocurre con la coliflor, el brócoli tiene componentes antioxidantes que ayudan a tu sistema inmune a fortalecerse. Por ello, si optas por su consumo, cuando estés enferma, te recuperarás más fácilmente. Cuando no, consumir este tipo de verduras puede ayudarte a evitar nuevas infecciones.

Yema de Huevo:

Los minerales como el zinc y el selenio son esenciales para conseguir que tu cuerpo pueda recuperarse de cualquier enfermedad. En el frío del invierno, el consumo de yema de huevos resulta realmente recomendable a la hora de prevenir resfriados y otras infecciones.
Ya ves que los alimentos que te hemos propuesto para fortalecer tu sistema inmune no son difíciles de encontrar. La propuesta es que los incluyas más a menudo para poder sacarle más partido de cara a los cambios bruscos de temperaturas.

Hoy 1 de Diciembre Día Mundial del SIDA:

El VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) ataca el sistema inmunitario del cuerpo y debilita los sistemas de vigilancia y defensa contra las infecciones. Gradualmente, la persona infectada con el virus será inmunodeficiente. La fase más avanzada de la infección corresponde a la enfermedad delSida (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida), que puede tardar entre 2 y 15 años para manifestarse.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el 2012 unos 35,3 millones de personas estaban infectadas por el VIH. Aunque no existe una cura para la infección, los pacientes pueden mantener controlado el virus, y llevar una vida sana y productiva.
Sintomas:

Aunque los síntomas del VIH se presentan de forma distinta en cada individuo, sí existen unos patrones generales a los que debe prestarse atención. Sin embargo, en miles de casos la persona puede ignorar por años que es portador del virus VIH o no desarrollar la enfermedad del sida.
En las primeras semanas de contagio del virus, se manifiestan síntomas como:

• Gripe.

• Fiebre.

• Dolor de cabeza.

• Dolor de garganta.

           
       

A medida que la infección avanza, se debilita el sistema inmunitario y el paciente puede experimentar otros síntomas o signos como:

• Inflamación de los ganglios linfáticos.

• Pérdida de peso.

• Fiebre.

• Diarrea.

• Tos.

• Tuberculosis.

• Meningitis.

• Diversos tipos de cáncer.

• Como se transmite:

El VIH se transmite por el contacto con diversos líquidos corporales de personas infectadas con el virus, como la sangre, la leche materna, el semen o las secreciones vaginales. Hay que dejar claro que latransmisión del VIH no se produce por contactos de tipo corriente como un beso, un abrazo o apretones de manos, mucho menos por el hecho de compartir alimentos.

Sin embargo, existen unos factores de riesgo que podrían incrementar la posibilidad de contagio de VIH, es el caso de:

• Relaciones sexuales sin protección

• Padecer de alguna enfermedad de transmisión sexual como la sífilis, la herpes o la gonorrea, por citar algunos ejemplos.

• Compartir agujas o jeringas contaminadas con el virus

• Recibir inyecciones o transfusiones sanguíneas contaminadas con VIH

• Pinchazos accidentales con agujas infectadas por el virus 

Recuerda que las pruebas de detección de VIH se realizan en cientos de centros médicos y puede solicitarse de manera voluntaria a fin de monitorear tu estado de salud. Si quieres descartar que tengas el virus VIH, solicita información en cualquier centro médico de tu país.
Comparte este artículo con tus amigos a través de las redes sociales. La mejor prevención contra el contagio del VIH y la enfermedad del Sida comienza por estar informados.

QUIÉRETE. USA EL PRESERVATIVO. HAZTE LA PRUEBA DEL VIH.

• 
  

Hoy 25 de Noviembre Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer:

Porque se hace este día: 

• La violencia contra la mujer es una violación de los derechos humanos

• La violencia contra la mujer es consecuencia de la discriminación que sufre, tanto en leyes como en la práctica, y la persistencia de desigualdades por razón de género

• La violencia contra la mujer afecta e impide el avance en muchas áreas, incluidas la erradicación de la pobreza, la lucha contra el VIH/SIDA y la paz y la seguridad

• La violencia contra las mujeres y las niñas se puede evitar. La prevención es posible y esencial

• La violencia contra la mujer sigue siendo una pandemia global. Hasta un 70% de las mujeres sufren violencia en su vida.
• La campaña «16 días de activismo contra la violencia de género» comienza el 25 de noviembre, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, y termina el 10 de diciembre, Día de los Derechos Humanos. Esta campaña tiene como objetivo llamar a la acción para poner fin a la violencia contra las mujeres y las niñas en todo el mundo.
• (Les dejo el siguiente enlace para que se apunten en la Campaña). (ES EL QUE ESTA EN AZUL).
  

¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

El cáncer de mama es el crecimiento de tumores malignos en el tejido de la glándula mamaria con la probabilidad de invadir otros tejidos de alrededor. Sin embargo, el 95% de los cánceres de mama son curables si se detectan a tiempo. 

Según la concepción de la Medicina Tradicional China, el Hígado es el principal órgano afectado por cualquier proceso oncológico, aunque se haya originado en un órgano diferente.

Para entender esto es necesario saber que la Medicina Tradicional China entiende los órganos como conjuntos que abarcan más que su función fisiológica específica. 
En este sentido, para la Medicina Tradicional China las mamas son reguladas por el hígado, ya que su meridiano o línea de energía circulante las atraviesa. 

Desde esta concepción, el tumor es entendido como una obstrucción o un bloqueo generado por un mal funcionamiento en ese órgano.

Según la Medicina Tradicional China es posible prevenir la formación de células cancerosas a través de la alimentación. Por esto, desde esta concepción será central depurar el hígado y evitar consumir ciertos alimentos que puedan afectar su funcionamiento. 
¿Cómo prevenirlo cambiando el consumo de proteínas?
A diferencia de las proteínas animales, las de origen vegetal no generan toxicidad y tienen efectos antiinflamatorios y desintoxicantes. Puedes incorporarlas a tu cuerpo ingiriendo legumbres, granos, semillas y verduras. 

Además, los alimentos de origen vegetal son ricos en nutrientes y altos en fibras. Producen y regeneran células y tejidos del cuerpo, retrasando el envejecimiento y ayudando en la eliminación de toxinas. 

¿Como actúa la dieta mediterránea sobre la salud?

El término dieta mediterránea abarca las pautas alimentarias típicas de determinadas regiones del mediterráneo a principios de los años 60.

Se caracteriza tradicionalmente por su abundancia de frutas y verduras, cereales, pasta, legumbres y frutos secos; aceite de oliva como principal fuente de grasa; consumo de pescado, pequeñas o moderadas cantidades de aves, carnes y productos lácteos, huevos y vino.

La dieta mediterránea es pobre en ácidos grasos saturados y presenta un elevado contenido en ácidos grasos monoinsaturados, principalmente derivados del aceite de oliva.

¿En que beneficia nuestra salud?

A continuación se expone cómo contribuyen los alimentos de la dieta mediterránea a mejorar la salud:

- Enfermedad cardiovascular. Produce una mejora del perfil lipídico (disminuyen el colesterol-LDL y los triglicéridos, aumentando o manteniendo los niveles de colesterol-HDL); reduce la oxidación de los lípidos, disminuye el riesgo de aterotrombosis, y mejora la función endotelial y de la pared vascular. También ayuda a controlar la presión arterial.

- Diabetes. Las dietas ricas en carbohidratos complejos (basadas en el consumo de cereales, verduras y frutas) y con aceite de oliva mejoran los niveles de glucosa, la resistencia a la insulina y el perfil lipídico.

- Obesidad. La dieta mediterránea, a pesar de no ser una dieta pobre en grasas, contribuye a la prevención y tratamiento de la obesidad, debido a su gran variedad y palatabilidad, siempre que se controle el aporte calórico. La obesidad es principalmente un trastorno del equilibrio energético. La actividad física regular ayuda a mantener su peso ideal.

- Cáncer de colon. Su incidencia disminuye con el consumo de aceite de oliva y de grasas derivadas del pescado (omega-3), antioxidantes y fitoesteroles.

- Cáncer de mama. Su incidencia disminuye con el consumo de grasas monoinsaturadas y aceite de oliva.

- Antioxidantes. La dieta mediterránea contiene cantidad suficiente y de forma equilibrada de antioxidantes (vitaminas E y C, carotenoides y diversos polifenoles, que se encuentran presentes en las verduras, frutas, frutos secos, granos enteros, legumbres, aceite de oliva virgen y vino). Los antioxidantes pueden tener un papel importante en la prevención de las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y en los fenómenos relacionados con el envejecimiento.

- Alcohol. El consumo moderado de alcohol puede tener efectos beneficiosos en la enfermedad cardiovascular. Las recomendaciones generales a la población sobre el consumo de cualquier tipo de bebida alcohólica, deben siempre tener también en cuenta los efectos nocivos sobre la salud que conlleva el consumo excesivo o irresponsable del mismo.

El abuso del alcohol aumenta el riesgo de numerosos tipos de cáncer, especialmente, los que afectan a las vías respiratorias y digestivas, y muchos estudios han podido demostrar que también causa un ligero aumento del riesgo de cáncer de mama.

El consumo de alcohol no se recomienda en individuos con antecedentes de alcoholismo, con trastornos hepáticos, en las hiperlipemia que cursan con aumento en los triglicéridos y en otros procesos clínicos. Tampoco está recomendado en aquellas personas que han decidido no consumirlo.

¿Qué es el efecto invernadero y cuál es el problema?

El efecto invernadero es un fenómeno natural que ha desarrollado nuestro planeta para permitir que exista la vida y se llama así precisamente porque la Tierra funciona como un verdadero invernadero.

¿Como los invernaderos que se usan para ayudar a crecer a las plantas? ¡Tal cual!

El planeta está cubierto por una capa de gases llamada atmósfera. Esta capa permite la entrada de algunos rayos solares que calientan la Tierra. Esta, al calentarse, también emite calor pero esta vez la atmósfera impide que se escape todo hacia el espacio y lo devuelve a la superficie terrestre.Este mecanismo (que no es nada simple) permite que el planeta tenga una temperatura aceptable para el desarrollo de la vida tal como la conocemos. ¿Esto quiere decir que sin el efecto invernadero no podríamos vivir? Muy probablemente.

Pero tu escuchaste que el efecto invernadero era un problema ambiental... ¿que hay de malo en todo esto? 

El efecto invernadero no tiene nada de malo... lo que pasa es que el hombre ha logrado que este mecanismo natural de la Tierra se esté convirtiendo en un problema. ¡Y muy serio!

¿Cómo es eso?

Como ya dijimos hay algunos gases en la atmósfera que evitan que el calor de la tierra se escape hacia el espacio y esto hace posible que la temperatura de nuestro planeta no sea demasiado baja... por que nos moriríamos de frío.

Estos gases se llaman termoactivos o Gases de Efecto Invernadero (GEI). Los más importantes son... el Dióxido de Carbono (CO2), el Metano (CH4), los Óxidos de Nitrógeno (NOx), el Vapor de agua, el Ozono (O3) y los Clorofluorocarbonos (CFCs). Como puedes ver los CFC son negativos tanto para la capa de ozono.

como para el cambio climático.

El hombre ha ido aumentando progresivamente la cantidad de esos gases en la atmósfera lo que provocaría un paulatino cambio en el clima mundial.

Por eso es que los científicos, que estudian mucho lo que está pasando con nuestro planeta, prefieren llamarlo cambio climático en vez de efecto invernadero. Así pues, efecto invernadero es un fenómeno natural, cambio climático es un problema ambiental.

Piensa en cuantas cosas dependen del clima las personas, los animales, las selvas, los cultivos... ¡Sería un verdadero desastre!

Ahorrar Energías en Frigoríficos y Congeladores:

1. No sobrecarge la unidad.  Los refrigeradores y congeladores operan con más eficiencia cuando estan llenos pero no cuando están sobrecargados.
2. No coloque alimentos calientes en el refrigerador. Permita que las sobras se enfríen antes de introducirlos en la unidad.
3. Cubra los alimentos. El compresor trabaja con más fuerza para enfriar aire húmedo.  Al cubrir los alimentos se reduce la humedad causada por la evaporación, y también hará que el refrigerador huela mejor.
4. Use sólo un refrigerador o congelador. Un segundo refrigerador o congelador puede aumentar $120 a los costos eléctricos anuales. Si desea usar un segundo refrigerador o congelador durante las vacaciones, enciéndalos uno o dos días antes de que lo necesite.
   
5. No fije la temperatura más fría de lo que es necesario. Ajuste la temperatura del refrigerador entre 36 ° F y 42 ° F y del congelador entre -5 °F y -6 °F. Coloque termómetros pequeños en el refrigerador y en el congelador para que le ayuden a configurarlos correctamente.
6. Limpie la unidad. Limpie la refrigeradora y el congelador una vez o dos veces al año, el polvo en las bobinas del condensador, aletas, bandeja del evaporador y el motor. Una unidad limpia trabaja con más eficiencia. (Desenchufe la unidad y límpiela con una aspiradora o un cepillo de mango largo.)
7. Descongele una unidad manualmente regularmente. El hielo acumulado hace que la unidad trabaje más duro y desperdicia energía. No permita que más de un cuarto de pulgada de hielo se acumule en su refrigeradora o congelador.
8. Déle un poco de espacio a su refrigerador. Deje por lo menos una pulgada de espacio a cada lado para una buena circulación. La mala circulación puede aumentar el consumo de energía hasta en un 10 por ciento.
9. Coloque la unidad lejos del sol y otras fuentes de calor. tales como hornos o cocinas. El calor hace que la unidad utilice más energía para permanecer frío.
10. No coloque la unidad en un espacio sin calefacción. Si la temperatura baja a menos de 60 ° F, la unidad será menos eficiente y su funcionamiento costará más dinero. O bien, el compresor puede dejar de funcionar, causando que la temperatura dentro del compartimiento del congelador suba, echando a perder los alimentos almacenados.
11. Revise los empaques. Las puertas del refrigerador y del congelador deben sellar bien. Incluso un pequeño espacio permite que el frío escape y se desperdicie de energía. Si se puede pasar un billete por el cierre de la puerta, el empaque no está sellando bien y debe ser cambiado.
    

Productores, Consumidores y Descomponedores:

Seguramente habrás escuchado hablar de los productores, consumidores y descomponedores. Tal vez oíste alguna vez palabras como autótrofos y heterótrofos. Acá vamos a intentar darte una mano para que estos conceptos te queden súper claros.

Inicialmente debes tener en cuenta que la alimentación tiene por objeto brindar a los organismos vivos la materia y la energía que necesitan para mantenerse, desarrollarse y reproducirse. 

Los peces al nadar gastan energía, nosotros al correr también y las plantas al florecer lo mismo. La materia es necesaria para construir las estructuras del cuerpo. Por ejemplo nosotros la necesitamos para crecer, para nuestros pelos y uñas, para las mucosas, para fabricar piel nueva, etc. 

Gastamos energía todo el tiempo, incluso cuando dormimos, y es por esto que necesitamos reponerla constantemente. Hacemos esto mediante los alimentos y la nutrición. Pero sabes que no todos los organismos vivos nos alimentamos de lo mismo... 

Bueno, los productores son aquellos que convierten la energía del Sol (y, en escasas ocasiones, de distintos materiales presentes en la Tierra) en enlaces de carbono orgánico como son los azúcares (moléculas). Los principales productores son las plantas, las algas y las cianobacterias.

Se las llama también autótrofas porque auto = propio y trofos = alimento. Entonces los productores son "los que fabrican su propio alimento". Estas pequeñas fábricas son realmente complejas pero muy eficientes. 

Las plantas, gracias a la fotosíntesis, "atrapan" la energía lumínica del Sol y la transforman en energía química, lista para ser utilizada por cualquier organismo vivo.  

¿Pero cómo? Bueno, no es sencillo pero básicamente toman el dióxido de carbono del aire (CO2), el agua del suelo (H2O) y la energía solar captada por la clorofila y los vinculan en la elaboración de moléculas químicas orgánicas complejas (azúcares). Estas moléculas pasan a formar parte de la planta y pueden ser utilizadas como fuente de materia y energía por ella misma o por cualquier animal que se la coma (consumidor).

Y así nos encontramos con los heterótrofos (hetero = distinto y trofos = alimento) que son aquellos que se nutren de otros seres vivos. Es decir que ellos "toman" la materia y energía producidas por los autótrofos y simplemente las transforman y utilizan. 

Pero entre todos los heterótrofos hay algunos que tienen un papel especial: los descomponedores. Ellos toman la materia orgánica muerta (hojas, troncos, animales, etc.) y se alimentan de ella, transformando esas moléculas nuevamente en compuestos inorgánicos. 

Así vemos que por un lado los productores toman materiales del ambiente, los consumidores los distribuyen y los descomponedores (hongos y bacterias) los devuelven al suelo y al aire. Allí están listos para reiniciar el ciclo una vez más. Como puedes observar, la materia se recicla una y otra vez en la naturaleza. La energía en cambio, se pierde en forma de calor cuando realizamos funciones vitales. Es por esto que el Sol es tan importante para la vida en la Tierra.

Movimientos de Rotación:

La Tierra, aunque no lo parezca, se encuentra en permanente movimiento. Se mueve dando vueltas alrededor del Sol y a esto se lo conoce como translación. Y  también se mueve al girar sobre sí misma. Este es el famoso movimiento de rotación que aquí vamos a tratar de explicarte.

Te preguntarás por qué es tan importante conocerlo si ni siquiera nos damos cuenta de que existe. Bueno, porque a él debemos que existan el día y la noche y, como ya hemos visto, es además responsable en gran parte de las estaciones del año.

Ahora bien, la Tierra gira sobre sí misma en torno a un eje de rotación. Este sería como una línea imaginaria que la atraviesa de un extremo al otro pero sobre un plano inclinado en poco más de 23º. 

Si estás parado y te pones a dar vueltas sin moverte del lugar (por ejemplo siempre dentro de la misma baldosa) te habrás convertido en un objeto de rotación sobre un eje vertical, que sería una línea imaginaria que va desde tu cabeza hasta tus pies.

Ahora piensa en la rueda de una bicicleta. Verás que gira alrededor de un eje (línea imaginaria) ubicado en el centro. Pero a diferencia del caso anterior, este eje no es vertical (parado) sino horizontal (acostado). Ya ves entonces que existen también objetos de rotación sobre ejes horizontales.

La Tierra no es ni uno ni el otro, debido a que su eje se encuentra inclinado. O sea que la línea imaginaria sobre la cual giramos no nos atraviesa de "arriba a abajo" o "de pies a cabeza", sino que se encuentra corrida en varios kilómetros. 

Entonces nuestro planeta  gira pero ¿qué tiene esto que ver con el día y la noche? Bueno, la Tierra  tarda 24 horas en dar una vuelta completa sobre sí misma. Es decir que si estuviéramos quietos en el espacio y marcáramos un punto en la superficie terrestre, deberíamos esperar 24 horas para volver a verlo pasar. ¡Esto es de hecho lo que hacen muchos satélites de observación terrestre!

¿Pero qué pasa si consideramos al Sol? Habría una cara de la Tierra iluminada y otra que no lo está (el sector gris marca la sombra). Si ponemos nuestro punto en el medio mirando al Sol serían aproximadamente las 12 del mediodía. Ahora imagínatelo girando con la Tierra. Tardaría 12 horas (24 dividido 2) en dar media vuelta y estar del lado opuesto. 

¿Qué es el Medio Ambiente?

El Medio Ambiente está constituido por elementos naturales como los animales, las plantas, el agua, el aire y artificiales como las casas, las autopistas, los puentes, etc.

Todas las cosas materiales en el mundo tienen una estructura química que hace que sean lo que son y por eso nuestra definición dice los elementos que componen el ambiente son de naturaleza química.

También existen elementos de naturaleza biológica porque sabes que algunos componentes del ambiente tienen vida y...

Sociocultural quiere decir que incluye aquellas cosas que son producto del hombre y que lo incluyen. Por ejemplo, las ciudades son el resultado de la sociedad humana y forman parte del ambiente. La cultura de un pueblo también, sus costumbres, sus creencias...

Algunos creen que el ambiente es únicamente la naturaleza... ¡Pero no!, el hombre también forma parte... ¡y qué parte! Somos un componente muy importante porque podemos transformarlo más que cualquier otro ser del planeta... y por ende tenemos una responsabilidad superior.

Podemos cuidarlo	O podemos destruirlo

¡Y las interrelaciones son muy importantes! Las cosas en el ambiente no están "juntas" sino que están interrelacionadas, es decir, que establecen relaciones entre sí. Por esto decimos que es un sistema.

El ambiente está en constante modificación, positiva o negativa, por la acción del hombre o natural. O sea que los cambios pueden ser hechos por los humanos o por la naturaleza misma. Sin duda nosotros transformamos lo que nos rodea pero también la lluvia modela el paisaje, el mar construye y destruye playas, el frío y el calor rompen las rocas, otras especies son arquitectas de su entorno, etc.

Y por último nuestra definición dice que rige y condiciona la existencia y desarrollo de la vida. Mira que importante es el ambiente que toda la vida de nuestro planeta depende de su buen estado, de su calidad. ¡No podemos vivir en un ambiente devastado!

En síntesis, el ambiente es todo aquello que nos rodea, que forma parte de nuestro entorno, ya sea biótico o abiótico, sumado a lo que nosotros mismos somos y creemos. Componentes bióticos son los que tienen vida como los animales y las plantas. Los abióticos son los inanimados como el agua, el aire, las rocas, etc.

Ciclo de la Energía:

De las Energías renovables y no Renovables: